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朝ヨガ in 大木囲貝塚

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2014年04月27日
暖かい一日でしたが、朝のうちはまだ肌寒く
ウォーキングから始めました。
ウォーキングメディテーションとは、
「あるく、あるく、あるく」と一つの行為に集中していきます。
かかとから着地、親指でけるようにして。
ゆっくり ゆ~っくり 着地の感覚を確かめながら歩きます。
風の音、香り、鳥たちのさえずり・・・。
五感が反応した時は、立ち止まってその感覚を味わいます。
もっと暖かくなったら、素足であるいてみたいですね。
朝ヨガは、第4日曜日午前6時から大木囲貝塚で開催致します。
どなたでも自由にご参加いただけます。
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